SUPLEMENTS NUTRICIONALS

Els 9 millors suplements per la alimentació esportiva

Cada vegada són més els esportistes que reconeixen la importància d'unes adequades estratègies nutricionals per rendir en el seu esport. L'avantatge del suplement és en primer lloc la millor assimilació. Els processos digestius i de metabolització dels aliments són més ràpids en el cas dels suplements que en el menjar natural, per tant per a persones amb problemes digestius, desordres alimentaris o proves esportives on siguin necessàries digestions ràpides, els suplements suposen un gran avantatge. En segon lloc es tracta d'una solució ràpida : avui en dia, portar una alimentació sana, equilibrada, sense carències de cap nutrient és tot un repte. És molt fàcil que en la nostra vida diària caiguem en algun error; ens saltem algun menjar, no aconseguim l'aportació de calci necessari, ens passem amb els greixos, etc. Podem utilitzar els suplements per complementar la nostra pauta d'alimentació i aconseguir els nutrients d'una manera ràpida. Finalment és tota una comoditat : en la nostra vida diària o esportiva ens resulta difícil portar contínuament aliments per a cada ingesta. En el maletí de la feina o sota el selló de la bici no hi ha molt espai per portar un taper. Una solució és la utilització de concentrats o barretes energètiques que en situacions determinades aporten els nutrients necessaris sense necessitat d'interrompre la nostra activitat. Aquí et servim els 9 suplements guanyadors:

1. Proteïna de whey

2. BCAA 's 

3. Glutamina

4. Creatina

5. Hidrolitzats de carbohidrats i proteïnes

6. Barretes energètiques 

7. Antioxidants

8. Cafeïna

9. Àcids grassos