LA GLUTAMINA

És un aminoàcid amb una important funció anticatabòlica . Preveu la pèrdua muscular en moments de gran estrès oxidatiu i afavoreix la síntesi proteica. L'exercici intens sobre períodes prolongats pot causar una disminució en els nivells sanguinis de glutamina, associada amb el sobre-entrenament i altres estats catabòlics. En aquests casos, la suplementació amb glutamina garanteix la reposició ràpida. La glutamina constitueix el combustible preferent de les cèl·lules del sistema immune, els limfòcits i macròfags. En fases d'entrenament intens, el sistema immunològic es veu molt compromès. De vegades, la síntesi endògena no és suficient o la reposició no és l'adequada presentant casos de catabolisme, sobre-entrenament, disminució de la capacitat de recuperació, malaltia, etc. Per aquesta raó, la glutamina representa un suplement indispensable en aquests períodes. nostre consell és que la tinguis en períodes o fases de la temporada on tinguin grades càrregues d'entrenament , t'ajudarà significativament a recuperar i evitar caigudes del sistema immune. Afegeix uns grams de glutamina en diverses àpats al llarg del dia, sobretot abans de dormir.